和田秀樹先生考案
老いを遅らせる“あ・か・さ・た・な”
今、話題になっている「80才の壁」の著者が考案した、老いを遅らせる10か条です。
皆さん如何でしょうか。4期校友会の仲間と活動する事で歩く・和む・話す・学ぶ・役立つ・笑うなどなど良い事が沢山あるのでは。コロナも終息に向かう時が必ず来ます。80才の壁を越え、100才を目指して緩やかに、好きなことに参加して、4期の活動を続けましょう!
あ | 歩く | 歩行は心肺機能や筋肉を鍛え、老いを遠ざける |
か | 噛む | 咬筋を動かすことが脳の刺激に、記憶力もアップ |
さ | サボる | 適当に怠け、疲れをとることも高齢者には大切 |
た | 食べる | 栄養状態を良くし、美味しいものを食べることは脳を活性化する |
な | 和む | うまく気持ちを和ませて、ストレスの解消を |
は | 話す | 人との楽しい会話は記憶を保つ最高の方法 |
ま | 学ぶ | 能力を維持している人ほど長生きという研究結果が |
や | 役立つ | 人の役に立つことで充実感や次への意欲につながる |
ら | 楽観的でいる | 何事も明るく前向きに考えることが心身に好影響を及ぼす |
わ | 笑う | 「笑う門には福来る」は真実。人と接して良く話しよく笑う! |
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